自分の体を知ることが健康への第一歩！～介護者の会で健康教室開催～

　７月２７日大屋保健センターにて、野ぎくの会（介護者の会）を開催しました。

　この日はニコニコ薬局管理薬剤師奥藤久記氏を講師にお招きし、「サルコペニアとフレイルについて」と題した健康教室と体成分測定を行いました。フレイルとは加齢によって心身の機能や認知機能などが低下し、要介護状態になるリスクが高い状態のことです。

　フレイルの予防のポイントは「運動」「栄養」「社会参加」の３つ。

　奥藤氏は「筋肉量を増やすこと・維持することが大切です。ふだんより10分多く運動する、運動の強度を少し上げるなど意識してみてください」と参加者に呼びかけていました。

　今回実施した体成分測定はニコニコ薬局（養父市八鹿町八鹿５７４－２）にて行うことができます（営業日の１４時～１６時の間）。

（投稿：大屋支部）

▲身長や年齢など情報を入力し、測定開始！筋肉量や 体脂肪量、身体年齢など体の状態がわかります 

 

▲測定結果をもとに健康に関するアドバイスを受けました